- Acesse a Administração do phpMyAdmin, e clique sobre nome da base, localizado no menu à esquerda.
- Clique na aba Exportar.
- Selecione todas as tabelas de sua base de dados (por padrão, todas já vem selecionadas).
- Em Dados, marque a opção Inserções completas.
- Defina o nome do arquivo de Backup.
- Escolha o tipo de compactação.
- Clique sobre o botão Executar.
- Será mostrado a janela de Download para você.
- Salve o backup em um local seguro.
